アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
秋のダイエット準備は始まっていますよ！
暑くて湿度が高いので不快指数が∞大ですなw
湿度が高いと汗をかくのがイヤだからとか、喉の渇きも感じにくくてあまり意識して水分を飲まなくなっちゃうんですよね。
ましてや「冷たいモノはダメだしな」と思うと、温かいのも常温のも飲むのが億劫になったりします。
だけれど暑い季節の水分不足は冬の体調に大きく影響します。
暑い季節はちょっと体がだるくても、暑さのせいだと思って気が付かないんですよね。
今から夏の終わりまで変わらずしっかりがぶ飲み頑張ってくれれば、涼しい気候に入る時にダイエットエンジンがかかりやすくなります。
代謝が上がる季節を楽しみにがぶ飲み頑張ってくださいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・代謝を左右する体内水分は、夏こそしっかり飲むことで安定します。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りで2色持ちしているUV帽子↓
