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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  ダイエットを邪魔する奴はいねーがー!

 

口内炎が出来ましてね?

分かってますよ?

最近の外食率の高さ食べ過ぎです。

 

次のお出掛け予定が決まっていて、ソレまで大人しくしていようと思ったのに!

こういう時に限って邪魔が入るのよね~

 

わたしも今回は予想外の伏兵が現れました。

 

ホワイトデーです。

 

友チョコ系だとその場で交換してホワイトデーは無しってパターンが多いし、家族とかガッツリ気合入ったプレゼントをした相手にはガッツリ返して貰うリクエストをしているので良かったんですよ。

 

忘れていたのが余分に買ってあって、たまたまその時期にお会いしたから「良ければドーゾ」をしたお相手でした。

律義な方だったみたいで態々お返しを下さって、ありがたくも恐縮するしちょっとメーワクでした。

 

いただいたら食べないとなと思う性格なので、イッキに全種類味見してしっかりお礼LINEしましたわw

 

ココで

 

        *'``・* 。

        |     `*。

       ,。∩      *    もうどうにでもな~れ

      + (´・ω・`) *。+゚

      `*。 ヽ、  つ *゚*

       `・+。*・' ゚⊃ +゚

       ☆   ∪~ 。*゚

        `・+。*・ ゚

 

とかやっちゃうと破滅(リバウンド)への輪舞(ロンド)なので、一緒に引き続きダイエット頑張りましょ~(・∀・)ノ

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

ハプニング上等!真の維持はハプニングを制した時!!

・諦めたら試合終了ですからなw

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

環境上どうしても分摂取制限があるダイエッターさんへ

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
49.2キロ→48.6キロ
+300グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
桜がキレイやな~
もう春ですねぇ
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 
昼食
豚しゃぶ(肉150g、厚揚げ、白菜)、キムチ、ご飯
夕食
茶碗蒸し、カボチャ、スナップエンドウ、千切り大根、千切りキャベツ、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、ホウレン草)、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓