(トラウマから立ち直ったので)久しぶりに来月スペースをやろうと思います。話して欲しいテーマや質問ありましたら下さいね～(・∀・)ﾉ
— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) November 24, 2023
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
お腹いっぱいまで食べると肩こり
・腰痛・頭痛が悪化する？
『食事をお腹いっぱいまで食べる』
『一日を通してお腹が空いた時間が無い』
ってことを軽く考えている人って多いなと感じます。
例えば今の悩みの一つが慢性的な肩こり・腰痛・頭痛だとして、「食べ過ぎが原因」かもしれないとしたら？
食べ過ぎ＝内臓処理のキャパオーバー
なんですよね。
そうすると内臓が疲弊するので緊張した状態になります。
内臓が緊張したら体の筋肉も緊張するんですよ。
その筋肉の緊張が肩こり・腰痛・頭痛の原因になるんです。
たまのご馳走の時に楽しくお腹いっぱいまで食べるのは良いんです。
でも日常的に
『食事をお腹いっぱいまで食べる』
『一日を通してお腹が空いた時間が無い』
なんてことをやりつつ、マッサージに行ってもただのいたちごっこになっちゃうんですよ。
逆の話をすると腹八分目にしたら、肩こり・腰痛・頭痛が軽くなるかも？
対処法になっちゃいますけれど、わたしは食べ過ぎた翌日はコレ↓でぐりぐりしています。
本日のダイエット的正解
・腹八分目にはちゃんと理由がある！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
スカートが2重で温かいし、チラ見えしても可愛いペチスリップ↓
