(トラウマから立ち直ったので)久しぶりに来月スペースをやろうと思います。話して欲しいテーマや質問ありましたら下さいね～(・∀・)ﾉ
— あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) November 24, 2023
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中の『賞味期限』『消費期限』の話
賞味期限と消費期限の話ってご存知の方も多いですよね。
賞味期限：美味しく食べられる期限
消費期限：安全に食べられる期限
そうは言っても時間が経てば経つほど美味しく安全になる食べ物なんて(ほとんど)ありません。
加工しないフルーツ等も追熟等が必要なければ新鮮な方が美味しいし、調理加工されたお料理なら出来立ての方が美味しい場合が多いですよね。
でもダイエッターさんって食べ物をリスの様に仕舞い込む人が多い印象です。
賞味期限内ならOKと複数買いしてギリギリに慌てて食べたり、冷凍出来ればOKと複数買いして冷凍したり…
とりあえず2個とか3個とか必要が無い複数買い止めようか？←
まず自分で買う食べ物に関してはすぐ食べないなら買わない方が良いと思うのね？
人生で一度きりしか出会えない食べ物なんて世の中にた…っくさんありますし、ソレ全部を食べたら腹どころか体がパンクしますので好きでも食べられないモノの方が多いのは当たり前です。
潔く諦めて出会いがご縁ではなく、食べられる量がご縁だと思った方が良いです。
いただくことが多くて食べきれない様なら対策を考えましょう。
貰わないようにするでも、横流しする先を確保するでも、とりあえず貰うけれど食べ切れなかったら無理に食べずに捨てるルールにするでも何でも良いです。
でないとその内、悪くなった食べ物でお腹壊すよ？
元々お腹弱い人だったら、年中ちょっと古い食べ物食べていると内臓が常時浮腫んだ状態になっているかもよ？
もしかして痩せられない原因はソレかもよ？
食べ物が新鮮、出来立てで美味しいって幸せな事
なんです。
食べる事をガマンしているダイエット中なんだからせめて新鮮、出来立てを食べて下さいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・新鮮、出来立ての食べ物はダイエットの味方です！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
寒くてサマハン様降臨w
