アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
人はバイオリズムがあって当たり前の生き物です。
日本人が一番体重が増えるのは年末年始頃と言われています。
コレは単純にイベント連発シーズンだからなんですけれど、食べる量に変動が無くても体重は1年を通して一定では無いんですよね。
何なら一日24時間で見ても変動があるのが体重です。
もうちょっと突っ込んだ話をすると、身長も朝起きた時と寝る前で違います。(大抵は朝起きた時が一番背が高い)
ですから食べる量が変わっていないのに、体重が増える(減る)季節があるのは当たり前と知っておいてください。
ソレにプラスして大抵の人が『ご馳走を食べる機会が多い時期』があると思います。
わたしだとお誘いが増える誕生月と大好きなイチゴシーズンがソレにあたります。
ダイエットは7割方出来ていれば大丈夫！
もし『大好きなモノがある季節』『自分の特別がある時期』にダイエットが6割になりそうなら、前後の時期をダイエット8割に調整して過ごすのも有りですよ。
1年中ストイックにやっていたらダイエットに飽きちゃうのでメリハリを楽しんでくださいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・1年365日ダイエットじゃなくても良い！
・頑張る時期と緩める時期の平均でダイエット7割に調整しよう。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
誕生月はお誘いが多いのでサマハンティー様をお守りにしています↓
