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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
お誕生月は一ヵ月中浮かれポンチで～す(*´꒳`*ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
わたしナゼか同じ11月生まれ
の友人知人が数人周りに居ます。
その中でも『お誕生月同じだからランチしよう！』と思ってくれている人と合同Birthdayランチ会をすることにしましたよ。
今回はわたしが以前から逝ってみたかった挽肉と米様でランチすることにしました。
中々の人気店なので開店前9時に店頭で予約をするシステムらしいです。
その他メニュー等もちょっと変わっているみたいなので楽しみです。
こんな時じゃないと朝早く予約してまでハンバーグを食べようと思わないので予約頑張りまーす！(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.4キロ→47.7キロ
－300グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
用意が出来たらソッコー向かいます！ε≡≡ﾍ( ﾟДﾟ)ﾉ
平日8時47分に着いてコレw↓予約取れたのが11時5分の席でしたよ。
スタバでお喋りしつつプレゼント交換しつつ時間まで待ってお店に戻ってきました
食券を買ってお席へ
昼食
メニュー名も『挽肉と米』だそうですw
90gハンバーグ3個まで、ご飯、味噌汁、生卵
引き出しに色々入っている↑生卵や漬物スタンバイ↓
1個目到着～↓
1個目はそのままでとの事なので↓
2個目は大根おろし＋ポン酢↓
ご飯お代わりして3個目は生卵と食べる醤油↓
おいちかったー！
(*´ω｀*)ペロッと食べられましたよ。
(*´ω｀*)ペロッと食べられましたよ。「3個も食べられるかな〜？」とか言っていたのに、ご飯までお代わりする始末w
後で胸焼けしないし、下味しっかりなのに喉も乾かない不思議な感覚
おやつ
OSMANTHE(金木犀のケーキ)、TRÉVE(洋梨とアールグレイのショートケーキ)、アールグレイ
誕生会だからケーキは一人2個w
ココのケーキも軽かった！飲み物！まだイケる！←
以前から来てみたかったケーキ屋さんです(*´ω｀*)
夕食
千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、洋梨、味噌汁(豆腐、ネギ、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
ハイネックワンピースも無理なく着られる季節になりました↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
