アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
イベント食べとのお付き合い
わたしの体重増加はイベントじゃないんだけどね？←
明日外食なワケですよ。
以前から決まっていた外食なんだから気を付けろって話なんですけどね？
↑のトッポギを食べた日が親族の集まりランチだったんです。
わたしは親族の集まりって食べた気がしないと言うか…ドコ入ったか分かんないと言うか…
そんなメンタルだったモノで、帰りに寄ったスーパーで何となくでトッポギの素(？)を買っちゃったんですね。
わたしの場合は見えない場所に置いちゃうと見事に忘れてしまって賞味期限ぶっちぎって無駄にした食べ物が多いので、食べる予定が具体的に決まっていないのに買っちゃったモノは当日食べちゃうか目に着く場所に置いて数日以内に食べるルールにしています。
今回は来月にかけて結構予定が万歳だったのと、お味が気になっていたので食べました。
一人で←
そうしたら見事に加工品の力を発揮して体調が戻らない事態となりましたとさw
こういう例は稀有としても、イベント多めのダイエッターさんで
イベントで増えた体重が戻らない内に次のイベント予定があったらどうしてますか？
A.体重増加したままでイベントも変わらず食べ続ける
B.イベントに行ったら食べるのを我慢できないからイベント参加自体を抑える
C.イベントが多いならイベントでもダイエットをある程度意識する
コレって正解はありませんし、ドレか一つに絞る必要もありません。
今回はA.！でも次のイベントはC.！疲れている時はB.！とその時の状況で変えれば良いんですよね。
わたしの場合は、
通常時はA.だけれど、体重がイベントごとに増え続けたらC.にシフトします。
イベントが多い時期で全部に参加もやり過ぎだなと思ったらB.になることもあります。
ココで誤解しないで欲しいのですけれど
ダイエットの為にB.イベント参加を抑えるのではなくイベント後に体重が戻らず、イベントごとに体重が増え続けるって事は体が疲れているサインということなんですよね。
だからドカン！と疲れが出て取り返しがつかなくなる前に無理せず休ませようと思っての判断なんです。
イベントはどんなに楽しくても疲れるんです。
疲れるから体が炎症を起こして浮腫んで体重が増えます。
大人のダイエットは体に優しくが基本ですよ(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
アンチエイジングを別視点から解説！↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
自宅用に買っているワケ有シャインマスカット↓十分美味しかったです
