※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
卒業されたオンラインサロンメンバー様から、ご挨拶とあわせてご報告いただけました。
コチラのオンラインサロンメンバー様は、体質改善をメインにご入会いただいた方なんです。
わたしはダイエットだけではなく、
女性の体とは
人類とは
ということもお伝えししているんですよね。
でないと誰の体にも当たり前に起こっていることなのに無駄に改善しようと努力して、クタクタに疲弊してメンタルまで病んでしまうからなんです。
こう言う話って自分だけだと思うとリアルでは中々話さないので知る機会が持てないんですよ。
特に毎日食べているモノって『体に良い』『好き』とポジティブな理由なので、止めるのって多少の抵抗感があると思うんです。
だけれどお伝えしたらすぐに行動されたからこの方も早い結果が出たのだと思うんですよね。
ご入金されなければ自動的に卒業になるのに、ご挨拶とご報告がいただけるのって本当に嬉しいです。
わたし自身もオンラインサロンでその方がナニかを手に出来たんだなと安心出来るんですよね。
コチラこそありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.6キロ→47.9キロ
＋－0
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース(ナ)
お散歩
穴空いてる？ナニ？↓
お散歩途中でガストで休憩
お店入ったらホットドリンクのマシーンがメンテナンス中だったのでとりあえずアイスコーヒー水割り↑
メンテナンス終わったのでイツもの↓アイス2杯はアカンかったw2杯目半分で『うっ…』となりまちたw
昼食
豚しゃぶ(肉150g、モヤシ)、キムチ、ご飯
夕食
千切り大根、レタス、キュウリ、イカとキュウリの酢の物、トマト、リンゴ、みかん、豚しゃぶ汁で豚汁、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
最初は痛いのですけれど、手が届かない背中やお尻が解れて体が楽になるんですよ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
