※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
更新のお問い合わせ時にオンラインサロンメンバー様から、現在の状況などをご報告いただけました！
コチラのオンラインサロンメンバー様は、典型的な『(食事を)食べていないのに太っている』状況の方だったんです。
ご入会時に少し記録を見させていただいても決して大食い体質ではなく、栄養失調等他の要因もあったのですが体に色々なバグが起こっていたと記憶しています。
ただ、このバグは長い年月で作ったモノなので修正に時間がかかるんですよね。
太りやすい方では無いので、体内で炎症も起こっていたと思うんです。
そういう状態だと気合まかせみたいな事が出来ないので、太りやすい人とは別の理解されない大変さがあるんですよね。
投げ出さずコツコツ積み上げてきたことは、ちゃんとご自身のモノになるんだなと思えるご報告だと思います。
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.3キロ→47.9キロ
＋－0
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
これホウズキ？！道端にホウズキ？！
お散歩途中でデニーズで休憩
『桃食べよ…』と無意識に頼んでたw何かあるんやろな～
途中から阿蘇の健康茶に変更
何の気なしに目に入って面白いなとイキオイで買ったタロットさんがスパルタです。
シャッフル中にモノっ凄く暴れてくるので、わたしの今が勝負時なのか？とw
昼食
豚しゃぶ(肉150g、水菜、モヤシ、ニラ)、キムチ、豚しゃぶ汁でインスタント味噌汁
おやつ
お土産で貰ったチップス～
大きいので家族と食べられるタイミングを見てましたよ～
なんか美味しいなコレw
夕食
カボチャ、千切り大根、きゅうり、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(ジャガイモ、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
美味しいし材料シンプルだし腹持ち良いしお気に入り安納芋バター
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
