【ダイエット】ダイエット初期にスゴく悩んだこと【雑談】

 

 

 

 

 

 

 

  代謝が！代謝がああぁあぁあああぁぁ…っ！

 

わたしがあけみん's体質改善ダイエット(テスト版)を始めた時に決めたことがあるんです。

 

『わたしは早食いだが大食いではない(と思う)、だから当面は

カロリー計算をしない。そして出来るだけ決めた量しか食べない！でも、

代謝は意識しよう！』

 

 

 

…

 

…

 

代

謝

と

は

？

 

こういう時はWikipedia先生に相談だ！

 

なるほど、わからん←

 

何となくだけれど食べて飲んで出すことかな？と言うざっくり理解でした。

 

ソコでわたしがやったのが、トイレ計測でした。

 

1.朝起きて一番のトイレ：量を含め色々

2.日中のトイレ：回数を含め色々

 

ところでわたしがダイエットを始めたのが夏の終わり、ブログに記録をスタートしたのが12月なんです。

つまり代謝が上がる絶好のダイエット時期だったのね。

 

最初はソコがテンプレだったので、ビックリしたのが暑くなった時のトイレ回数の激減としっこの色が濃くなった事でした。

わたしは元々トイレはパッと入って→サッとお尻を出して→ソッコー出し切って→とっとと出てくるタイプなんですよね。

ですから自分のしっこの色とかあんまり把握していなかったんです。

 

今の朝のお散歩に出るまでに飲む回数や量は、

・朝一番に白湯 500ml

・家を出るまでの1.5～2時間 350mlカップ×2～3杯

の計1.2L～1.55Lなんです。

 

夏も冬も飲み物の温度は多少違うけれど、飲む量は変わらないんですよね。

そうすると夏以外ならお散歩に出て30～50分後のカフェに着いたらまずトイレ！だったのに、真夏はカフェに着いても席を取って注文する余裕があるんです。

 

最初は単純に『汗をかくからかな？』と思っていたのですけれど、だったら多めに飲んで…と試してみてもやっぱりトイレ回数と出た感じの体感が変わらないのね。

ちなみにどんどん飲む量を増やしていったら、最終的にエゲツなく浮腫みました。

 

更に

暑くて汗をかく季節の方がダイエットに向いていると思っていたので軽くパニック。

今なら夏の方が代謝が下がると知っていますけれど、ダイエット中ってこういう『ナニが起こっているの？』ということが多いですよね。

 

まだまだ修行中ですが今のわたしが知っていることだけでも、色々な形でお伝えできたらいいなと思います。

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、野菜ジュース

 

 

カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(油揚げ、ワカメ)、ヤクルト

 

半身浴：20分