アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中の食べ放題はこう考えてみて
ダイエット中の外食ってとっても悩ましいですよね。
『ダイエットはダイエット！たまのお楽しみは全力で楽しむ！』と割り切れれば良いのですが、外食翌日に体重が爆増していたらやっぱり動揺は隠せません。
わたしは
ダイエット中であっても食べてはイケない物はない！
と何度も繰り返しお伝えしています。
同時に
ダイエットをしていなくても、食べ過ぎは体にダメージがある！
と言う事も知って頂きたいと思っています。
今回は単純な外食では無いので食べ放題ならではの特徴を、ダイエット目線で見ながら解説したいと思います。
まず、食べ放題の最大の特徴がルール内ならどんな食べ方をしても料金が一律という事なんですよね。
このルールを『いくら食べても同じ値段』と解釈をしてしまうと、ダイエット中の方は大爆死するワケなんです。
日本で食べ放題→バイキングが取り入れられたのは帝国ホテルだと言われていますね。
この時のコンセプトは、
自分でオリジナルのコース料理を作れる
と言うモノでした。
つまり食べ放題を自分用にカスタマイズしたメニューで食べられると言う解釈で挑めば、食べ放題はダイエット中の外食としてむしろふさわしいのでは？と思えるんですよね。
・ガッツリお腹いっぱい食べる
・デザート沢山食べたいから、ご飯メニューは最低限にする
・ダイエット中だからバランス良く食べる
等どんな食べ方も自由自在だし、食べ方や食べる量が違う人同士でも同じレストランで一緒に食べられるのが食べ放題の最大の魅力なんです。
そして食べ放題に行く上でスマートに振る舞い気持ち良く終わらせるなら、人の食べ方に口出しはしないのが大事なルールですね。
元々わたしは食物アレルギーがまぁまぁあるので、一緒に食事をしてくれる人に多少気を使って貰っている部分があると思っています。
でも食べ放題なら連れも好きなように食べられるし、わたしも好きなように食べられるのが嬉しいんですよね～
そしてその考えってダイエットにも応用できるなと…
今回の話って単純にみんなが好きに食べているのに、自分だけダイエットを意識して太らないようにお利口な食事をしろと言う話では無いんです。
食べ放題なら『今日は好きに食べよう』という日も、『今日はダイエットモードで食べよう』という日もドチラも臨機応変に出来ますよって話なんです。
ダイエットしていない人とでもお互い好きなように食べられて、お会計が同じになる食べ放題はむしろダイエット中の外食にふさわしいと思いますよ(・∀・)ﾉ
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食べ放題はむしろダイエッターの味方と考えて、
その時の気持ちや状況で楽しんで食べて下さいね。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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