ストレッチとエクササイズは自分の為に必要！と思い直し、また始めるように

 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

オンラインサロンメンバー様からのご報告

 

運動好き？

 

わたし嫌い←ダイエットインストラクターの発信です。

 

なら何でもやっているの？と聞かれると、

やらなかった後に『やれば良かった』と思ったことはあるけれど、やった後に『やらなければ良かった』と思ったことがないからです。

 

今回はオンラインサロンメンバー様から、『一度止めた運動を再開した』と言うご報告をいただけました。

 

わたしのオンラインサロンでは、月2回のzoomグループセッションで

『必ず1ヶ月以内に効果が出る1分エクササイズ』

を一緒にやっています。

 

で

も

さ

 

効果に即効性があろうが、1分だろうが続かないもんは続かないのよね。

 

でも止めたり始めたりを繰り返せば、『続けている』になるんですよ。

 

コチラのオンラインサロンメンドー様も、ご自身でその事に気付いて運動を再開されたんです。

誰も見ていないし責めないんだから、こんな風に気負わず運動も出来るようになってくれるのは正に理想的だと思いました。

 

運動が続かなくてコンプレックスになっているダイエッターさんの参考になるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

 

 

イベント食べが増えるこの時期に大人女性の体重激増理由を解説します↓

『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

 

 

 

 

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

48.2キロ→47.7キロ

＋100グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：鴨の肉豆腐、キムチ、けんちん汁、ご飯

 

夕食：鴨の肉豆腐、千切り大根、レタス、いんげん豆、焼きナス、トマト、リンゴ、桃、豚汁、ヤクルト 

 

半身浴：20分