アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
日本人はアジア圏でも特殊
毎日毎日暑いですねぇ
暑いと言えば女性ってエスニック料理がお好きな人多いですよね。
わたしは辛い味付けが苦手(辛くないエスニック料理は好き)なので詳しくないのですが、イメージだと東南アジア系やインドカレー等がその辺に入るのかな？と思います。
エスニック料理圏の女性はスリムで小柄な方が多いので、エスニック料理も何となくヘルシーなイメージがありますよね。
以前シンガポール航空に乗ったのですが、荷物を預けるトコロにいたスタッフさんが荷物量りにちょいっと乗っているのを見たんですよね。
その女性スタッフさんは制服や靴を身に着けているのに、45kgと表示されていて度肝を抜かれた思い出があります。
シンガポール航空のCAさんの制服も選ばれた人しか着られないようなデザインですしねぇ…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
駄
菓
子
菓
子
エスニック料理はその国の人たちだから、あの体型でいられるんですよね。
アジア圏の中でも日本人はかなり特殊な部類に入ります。
島国故にガラパゴス的な進化をしたのかもしれませんね。
その特徴が大きく表れるのが、糖尿病になる人の割合ですかね。
日本人は(予備軍を含め)1/6人が糖尿病だそうなのですが、世界平均は(予備軍を含め)1/10人なんですよ。
コレだけでも高いと言えるのですけれど、問題は単純な割合の話では無いんです。
今の日本人の平均摂取カロリーは2500kcalもないのに、他のアジア圏の平均摂取カロリーは3000kcal前後なんですよね。
つまり日本人は食べていないのに、(予備軍を含め)糖尿病になっているってことなんです。
この摂取カロリーの低さの理由は諸説あるのですが、わたしは単純な活動量の低下が原因だとは思っていません。
こういう話を語りだすと止まらなくなるので、今回は簡単に答えだけ出すとつまりエスニック料理は日本人は太るって事です。
ですから時々イベント的ご馳走として食べるなら構いませんが、日常的にエスニック料理を食べるのは体に負担をかけるんじゃないかなと思います。
ダイエット的正解
世界のヘルシーは日本人のヘルシーではない！
日本独自のダイエット方法で健康的に痩せましょうね。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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