※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
コチラのオンラインサロンメンバー様は、先日長期海外旅行の前にご相談下さった方なんです。
あけみん’s体質改善ダイエットは、見た目やサイズが最初から大きく変わります。
今回も『ヒップが6センチ減った』とご報告いただけたのですが、身長170cmと背が高い方なのにMサイズが入るようになったとのことでした。
背が高い方は痩せていても身長分の骨格がありますから、Mサイズと言っても実際はもっとホッソリ見えているのではないかと思います。
ダイエットで下半身が大きく減るという事は、浮腫みが無くなったとも言えるし現に『体の状態が良くなって』とありますよね。
わたしはダイエットインストラクターですが、お伝えしている事の主な目的はダイエッターさんの幸せです。
どんなに恵まれていても体調が悪いと気持ちが落ちますから、幸せと健康は切っても切れないんですよね。
そういう面でも気付いていただけた事がとっても嬉しいです。
ダイエット中の方々の参考になるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
ブログ掲載のお願いをしたら、ご旅行中なのに楽しそうな様子と合わせて許可をいただけましたよ↓
停滞期にリバウンドしやすいのは理由があった？↓
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食 事 記 録
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.0キロ→47.5キロ
＋200グラム
食・べ・過・ぎwwwww
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食：ナポリタン、豚汁
わたしは麺類だと普段お腹が空くので昼食はご飯を食べるようにしています。
でも、今は焼き芋があるから良いかな？って気持ちで期間限定パスタにしましたよ。
食後に焼き芋
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夕食：千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、豚汁、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
今よく見かけるリカバリーサンダルは、OOFOSを履いています。
フカンフカンの不思議な歩き心地で、トング部分も痛くなかったです。
パンプス22.5cmで23cmが丁度良かったです。
※リカバリーサンダル：足の疲労を回復させるために履くサンダル。
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楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
