アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
痩せないのは遺伝です！
ゆし！食事記録出して！
………
遺伝とは？←
いや居るよ？
太りやすい体質の人は存在します。
でも太っている理由になるとは限らないのよ。
根性論の話じゃないですよ？
実際に太りやすい体質の人って日本人全体の30％前後なんだわ。
つまり70％の人は太りやすい体質ではないのね。
そしてココからが重要なんだけれど、BMI25超の太っている人の中で太りやすい体質の人は30％ちょっとなんです。
だから太りやすい体質の人で実際に太っている人は、そうではない体質の人と比べても特別多くは無いんですよね。
逆の話をすると太っていない人の中にも同じく30％位は太りやすい体質の人が存在するワケで『太りやすい体質＝太っている』にはならないんですよ。
じゃあ家族全員太っているのは？
わたしはオンラインサロンメンバー様の家族全員の食事記録を出してとは言ったことありませんし見たこともありません。
でもご本人の食事記録と体重推移で見えてくることは沢山あるんです。
親から子供へは沢山のことが受け継がれますし、生きている環境も影響が大きいですよね。
生まれた時には無かったモノが最初はほぼ親から、世界が広がってくるとその広がった世界からも吸収されていきます。
例えば善悪の考え方なんて分かりやすいかしらね？
ココはダイエットを語る場なので、ダイエットで例にしましょうか。
『太っているのは不健康』
『痩せ過ぎは不健康』
『デブは見苦しい』
『ちょっとぽっちゃりしている方が可愛い』
どの言葉もよく言われていますよね。
別に珍しい言葉でもないです。
今 読んで貰っている方はどの言葉を自然に受け止めますか？
わたしはこの類いの言葉は全て、誰も幸せになれない呪いだと思っています。
この話を掘り下げると文字数限界突破するのでこの辺で止めておきますが…
人にとって最も大きな影響を及ぼすのが、環境だと思っています。
沢山食べたら褒める親に育てられたら、沢山食べる子になるし沢山食べることが良い事だと思うようになります。
食卓に上がるメニューの傾向も、食事の量も、おやつを食べるペースも全て小さな頃からの環境で育っていくんです。
太りやすい体質でなくても『揚げ物や加工品が多い』『毎食後におやつ』『早食い』のトリプルコンボだったら太ります。
更に体質的に内臓が強くないなら『揚げ物や加工品が多い』『毎食後におやつ』『早食い』のトリプルコンボだったら慢性的に内臓炎症を起こしています。
内臓炎症は浮腫みを引き起こして、痩せにくい体になります。
つまり太っている人の70％は太りやすい体質なのではなくて、内臓炎症で痩せにくいだけなのかもしれないんです。
もし自分が痩せにくいと感じていたら、内臓炎症を起こしている70％なのかもしれないと考えてみて下さいね(・∀・)ﾉ
ダイエット的正解
痩せない原因を探すなら、体質よりも食事(と生活のクセを)チェック！
原因が分かったら例え太りやすい体質と分かってもダイエット作戦は立てられますよ！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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食 事 記 録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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