※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
あけみん's体質改善プログラムで効果があったので、『相談をしながら更にダイエットを進めたい』とご入会して下さいました。
ご入会前もお身体の事で前もってご相談をいただいて、お話をうかがった限りではお引き受け出来そうな印象だったんですよね。
この方はトータルで20kgも痩せられたのも驚きですし、ご自身の状態を観察しながら上手に調整出来ているなと思います。
わたしはその方に合う食事量などはアドバイス出来ますが、日毎の体調等を見て貰うのはご自身なんですよね。
ですからココまで痩せられたのも、体調が整ったのもご自身の努力の結果だと思います。
同じように体のことで不安があるダイエッターさんの希望になるご報告を本当にありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
ブログ掲載許可のお願いをしたらダイエットだけじゃなく、生活を楽しまれている様子も教えていただけましたよ↓
食 事 記 録
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.2キロ→47.8キロ
＋100グラム
脂質2日目の増量来ましたなぁ…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：ラムのジンギスカン風(チンゲン菜)、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
夕食：赤魚の干物、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、さくらんぼ、味噌汁(ナス)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お風呂上りから寝る前まで履いている着圧ソックス↓オイル塗ってから履くのでコレが一番扱いやすいです
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楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
