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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
迷えるダイエット初心者さんや頑張っているのに痩せられないダイエッターさんへ捧ぐ↓
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日よけはしたいんだけれどまだ長いのは早いなって時に使っているアームカバーです↓綿100％なので付け心地良くて、内側メッシュなので蒸れなくてお気に入りです
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.1キロ→47.5キロ
－200グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
新宿に用事があったので早めに出て逝ってみたかったカフェへ
おやつ：TSUBASA COFFEE
とても午前中な春のプリン(抹茶)、アイス豆乳ラテ
上に乗っているのは桜アイスだそうです
しっかり自立する固めプリンでした～
名前の通り午前中のみ注文可能なプリンです。
少人数で丁寧にされているように見えるので、時間に余裕を持って来た方が良さそうです。
注文をとってくれるまでも少し待ちました。(注文してからは、そんなに待たないです)
モーニングタイム予算2,000円位。
…ん？コーヒーうまいな！
普通の方を飲んでみたいな！！
用事まで時間あるな？追加しちゃおうかな？
FRUITS SANDWICH(アメンカン珈琲)←？
食事メニューはセットドリンクが付きます。
「コーヒー美味しいね！」ってお伝えしたら、エスプレッソとアメンカンの豆の説明をしてくださいましたよ。
やw最初プリンとフルーツサンドで迷ったんよww
プリン食べたら思ったより飲み物だったもんでフルーツサンドも食べてみたくなってなwww
他のパンメニューも食べたいな♡
この後、自分の用事で1時間→家族のお使いで1時間→自分の買い物とやっていたらちょっと遅くなりましてな？
結局ランチが14時近かったので↑のフルーツサンドはファインプレイだったと言うとこでw
アチキ先見の明があると思うんよ！
昼食：サイゼリヤ
ラムのランプステーキ、スモールライス、ドリンクバー
本当は新宿でランチしようと思っていたんですけれど、モーニングで予算オーバーした(でしょうね)ので地元帰ってきましたよ～
つまり先見の明が云々ではないと言うw
夕食：鮪の煮物、ポテトサラダ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(じゃがいも、ニンジン)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
