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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
大人女性になるとなぜコレステロール値が高くなるのか？解説と対策のご提案です↓
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.3キロ→47.6キロ
－200グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
朝早い時間に家族が電話に出ていたのでイヤ～な予感がしたのよね～( ˙-˙ )ｽﾝ…
…とは言え！自分の予定は何となく決めていたので、変える気は無かったんです。(でしょうね)
そうしたら家族が憑いてくるとw
『一人で逝く』
『邪魔しないから』
『一人で逝く』
『何か食べさせてあげる』
『一人で逝く』
『欲しい服あるって言ってなかった？』
『2着欲しいから一緒に来て良いよ？』←
先におやつする為にお気に入りカフェへ
買って貰ったのが
コレ↓の柄BLACK(レオパードみたいな柄)
コレ↓のブラック
裏地も綿100％のワンピースって涼しくて夏は毎日着ても良いくらい大大大好きなんです～
でも綿ワンピースってカントリー調というかナチュラルっぽいデザインが多くて、『ちょっと違うんよね』って思う事が多いんですよ。
以前から好きなmoussy様はさすがの美シルエットでスッゴくスタイルアップして素敵でした～
今年はサテン調カーゴパンツも欲しくて探していたんですけれど、やっぱり好きなメーカーに落ち着くなと思いましたわ。
元々カーゴパンツは好きで通年履いていたんですけれど、何年か良いモノが出なくてその内に持っていたカーゴパンツを全滅させてしまったんですよね。
今年はワークパンツが流行っているのでワークパンツカテゴリーのカーゴパンツも沢山出ていて選び放題状態で嬉しいです！
moussy様は元々デニムメーカーから始まったのでボトムスのシルエットがとってもキレイで動きやすいんですよ。
バロック系の服は綿100％でも野暮ったくないデザインが多くて大好きなんです。
20年は通っているお気に入りメーカー様です。(デブの頃は入らなかったけれど←)
プチプラとは言えないんですけれど、このクオリティで他メーカーで出しているのを見ると軽く倍はするので結局安いと思いま～す(・∀・)ﾉ
ランチは突然の外食に←
2人とも一日出掛けている予定だったので、なぁ～んにも無かったんですよね。
『そう言えばお昼なんにも考えてなかったね』と思い出して最初は買って帰ろうか？と言っていたんですけれど、休みだしせっかく出て来たんだし食べて帰ろうとなりました。
わたしはサイゼリヤ様を推したんですが、家族がずっとラーメンが食べたかったと言い出しましてね？
正直な話をするね？
『んなワケあるかい！』とも分かっているんですけれど、匂いが付きそうで買った服を持ってラーメン屋に入りたくないんですわ。
…と言うワケで妥協案
昼食：バーミヤン
わたしが頼んだのは台湾ルーロー飯と紅油皿ワンタンです♡
タンパク質とご飯の組み合わせ＋食べたいワンタン頼みました～
ワンタンも小さめでちょっと食べたいダイエッターに嬉しいですよね♡
な
ん
て
な
w
他にも家族が色々(わたしも食べると思って)頼んでなw
2人なのに炒飯とラーメンとルーロー飯とか男子高校生かww
ルーロー飯と炒飯を混ぜて食べるワンパク食いwww
わたしの場合はイレギュラー外食は月1回もないので『お腹いっぱいになったら食べない』だけをルールに好きに食べますし家族にお付き合いします。(お茶もがぶがぶ飲みました)
でも
・体重の増減で一喜一憂するタイプ
・イレギュラー外食が週1回以上ある
ならその外食はダイエットを意識したメニュー選びや食べ方をした方が良いかもしれませんね。
夕食：ポテトサラダ、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、みかん、味噌汁(じゃがいも、ワカメ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
