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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエットインストラクターが2泊旅行で意識したこと↓
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.9キロ→48.3キロ
－100グラム
2日目のダメージが来るかな～？と思っていたんですけれど無いみたいですねぇ
イチゴの季節後なので1kgばかり増量中ですが、コレは旅行と関係無いのでダイエッター的旅行術も身に付いて来たのかな？と思います。
今回(コレでも)気を付けたポイントも後日まとめる予定ですよ～(・∀・)ﾉ
昨日は天気も悪かったし、旅の疲れを癒そうとゴロゴロ…なんて多動の気があるわたしに出来るワケもなくw
体は動かさないけれどねって感じの作業を一日していました。
でもやっぱり疲れていたみたいで夕食後に寝落ちしそうになり→急いでお風呂に入って気合いでスキンケアを終わらせて爆沈w
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
何時もの時間に起きられたのでお散歩
雨上がりって木から湯気が出ると知ったのは朝のお散歩をするようになったからです↓
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食：レバニラ炒め、キムチ、味噌汁(ワカメ)、ご飯
家族が『無性にレバニラが食べたい』と言い出しまして、やっぱり旅行後なので普通の家庭料理的なの食べたいのかな？とw
夕食：レバーソテー、ブロッコリー、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(ジャガイモ、ワカメ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
