※質問・相談はオンラインサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
卒業されるオンラインサロンメンバー様から、ご挨拶とあわせてご報告いただけました。
オンラインサロンなので更新の時にお支払いが無ければそのまま退会となります。
ですから特に『更新します』『退会します』とご連絡は必要ないのにご挨拶いただけるだけでとっても嬉しいんです。
なのに良かった変化までご報告いただけてその内容も今後の参考になりますし、わたしの大幅モチベーションアップにもなって気分ageageですよ～
あけみん's体質改善ダイエットはダイエットの体でお伝えしていますけれど、メインはその人のベストな体調に導くプログラムです。
人は驚くほど体調にメンタルが引きずられます。
ですからわたしのメソッドでは
体調を整える
↓
メンタルが安定する
↓
ダイエットを頑張れる
となるようにプログラムを作っているんですよね。
勿論 ダイエットが主な目的ですから体調を整えつつ太りにくい体も作って貰うのですけれど、細胞の入れ替わりなどを考えると体が変化して安定するのは年単位の時間がかかるんです。
ですからダイエットのモチベーションを保つためにもどこかしらに変化を感じて貰うのは良い事だと思っています。
コチラのオンラインサロンメンバー様もじっくりご自身と向き合って、変化を受け入れて頑張られたから体型も変わってきたのだと思います。
頑張られているダイエッターさんの参考になるご報告もいただけて嬉しいです。
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
ブロ掲載許可のお願いをしたら、さらに嬉しいお返事がいただけました！↓
わたしはカジュアルに振りすぎると、作業着になっちゃうのでブラウスと合わせています。
コットンなので肌あたりが気持ちよくて夏はサンダルで履きたいです。
裾の形を変えられるようになっているので、気分やシチュエーションで変えるのも良いなって思います。
カーゴパンツだからダボッと履きたくてMサイズにしたんですけれど、結構大きめみたいでSで良かったかもしれんw
一つ買ってみたら軽くて使いやすいので大きさとか変えていくつか持っているトプカピさんのバッグです。
取り外せる大きなファスナーポーチとオープンポケットがありますので、荷物がゴチャつかなくて使いやすいです↓
『このサイズは小さいから使わないかな？』と思ったのですけれど、
・長財布
・スマホ
・ハンカチ
・小さいポーチ
と入ったのでコレ一つで出掛けられました。
人気あるモノって良いんだなと再認識しましたよ。
この日↓に実物を見て通販で買いました。
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.6キロ→48.1キロ
＋400グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
ジムの予約をしたので朝活だけ出てきましたよ
昼食：チキンとキャベツとアスパラガスのソテー、キムチ、味噌汁(ネギ)、ご飯
夕食：大根蕎麦、リンゴ、みかん、ブドウ、ヤクルト
大根蕎麦とはピーラーで細ーく長ーく切った大根を、一人前のお蕎麦と半々にしたのです。
暖かくなると(かさ増しじゃなくて)この食べ方になります。
あけみ家は『大根蕎麦始めました』が夏の始まりw
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
