※質問・相談はオンラインサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様のａｏさんが嬉しいツイートをしてくださいました。
ダイエットって誰にも当てはまる間違いない大筋みたいなのはあるんですけれど、ソコにプラスして『体質』や『行動・思考パターン』までがオンラインサロンでわたしがアドバイス出来ている部分です。
でも、環境等はいくら説明して貰っても根本が理解できない時があるんですよね。
だからその部分の工夫がちゃんとされていて、ダイエット生活をご自身のモノにしていってる様子がわたしも見ていて感心するんです。
今回スムーズに体重や体調が戻ったのもａｏさんのそういう努力からなんだろうなと思います。
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
ao コストコナビゲーター@costco_ao
今更に振り返ったら、13日タートルチップス一袋たべ、14日昼ワイン、夜ラーメンだったわ・・12日に戻るためにはあと300ｇだけども、だとしてもこの食生活でほとんど増えてないって・・・・
2023年03月19日 19:56
ブログ掲載許可のお願い連絡をしたら、その前からの生活から戻す過程まで教えて下さいました。
『痩せる』とは？『体脂肪』とは？正しい知識で正しくダイエットをしましょう↓
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.1キロ→47.7キロ
－100グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
していたら家族が、お昼帰って来るのがちょっと遅いと分かって追加↓
昼食：キムチ鍋、ご飯
夕食：餃子、ブロッコリー、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、みかん、味噌汁(ワカメ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
毎年買っている日焼け止めの限定パッケージ↓今年はドラえもんだわ～
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
