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あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you
代謝が上がる冬は体が痩せやすい季節、行動力が上がる春はダイエットモチベーションが保ちやすい季節です。ダイエットは季節ごとに作戦変更しながらやりましょうね。
2023年02月20日 09:08
冬は代謝が上がるけれどお腹が空くんですよね。だから食事のバランスがより大事になってくるんです。
綿密に作戦を立てて段取り重視でダイエットするタイプには得意な季節とも言えます。
だけれど季節の変わり目に入ってくると自律神経が乱れて→調整の時期に計算通りにいかなくなるので混乱してダイエット挫折する人が多いです。
逆に寒い時期から暖かくなると代謝の援護射撃が無くなる変わりに、気持ちが上がってイキオイでダーッと行動出来るので細かいことは良いから取り敢えず行動！みたいなやり方で案外上手くいっちゃう人が続出するんですよね。
でもこのタイプは飽きっぽくて夏にかかる季節に痩せにくくなるから、やんなっちゃってダイエットを止めちゃう人が多いのね。
ダイエットは長期戦なので季節とホルモンに合わせるのが楽で効率が良いんです。
コツコツしつつちょこちょこ調整しましょうね(・∀・)ﾉ
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見た瞬間『好きなデザイン！』と思って衝動的に買ってしまいましたw↓
楽ちんカッコ良く履ける前スリット入りジョガーパンツ↓綿100％のストレッチなので楽ちん気持ち良いです
毛糸のパンツ代わりに履いているガードル↓
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.5キロ→48.1キロ
－100グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
梅が咲き始めてましたよ～
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
おやつ：バニラビーンズ ショーコラ パリトロ・スイート、プラリネノワゼット
コレ2個食べるもんじゃないなw
偶然買えるタイミングで気付いてしまって衝動買いww
賞味期限が迫っている系福袋なので届いたら急いで親族へ半分以上配ったわwww
昼食：豚しゃぶ、キムチ、ご飯
夕食：カジキと大根の煮物、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、ミカン、パイナップル、味噌汁(油揚げ、麩、大根)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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ちょっと春を意識したネイルも気になってます↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
