※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
毎月5～15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてメンバー様募集をしています。
オンラインサロンメンバー様からダイエット企画(食事チェック)ご参加アドバイス後のご報告をいただけましたよ(・∀・)ﾉ
コチラのオンラインサロンメンバー様はお仕事と子育てと忙しい日々を送りながらダイエットを頑張っていらっしゃる方なんです。
今回は下げ止まりが来たのでダイエット企画にご参加いただいて改めて食事量とバランスのアドバイスをさせて頂きました。
わたしは『こうすれば痩せるよ』というアドバイスはしますけれど、実際にアドバイスを聞いてやるか？やらないか？はご本人なんです。
ですから年末年始イベントシーズンにかかわらず、体重が減ったのはご本人の努力の結果なんですよね。
アドバイス後のご報告も、頑張った結果が出たことも本当に嬉しいです。
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
体重増量時に焦ってテコ入れするとこんなデメリットが！↓
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もっちりした肌触りが気持ちいいプチプラVネックニット
この冬ダウンが全滅したんですけれど、お気に入りにしていたダウンが50％offになったので衝動的にポチりましたよ↓わたしはバストが入らないのでLサイズにしましたけれど、厚手のニット＋ババシャツで丁度良い感じでした
ワンマイルや室内の羽織でもめっちゃ使っている袖ストール↓2,480円です
日よけにも防寒にもなるお気に入りの帽子↓30%offクーポン出ています
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.5キロ→48.1キロ
＋700グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
今日はジムの予約があるので朝活だけ出てきましたよ～
昼食：豚と白菜のクリーム煮、キムチ、ご飯
夕食：赤魚の干物、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ミカン、昼のクリーム煮残り、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
襟元から出ないバレエネックのババシャツ↓
わたしの冬の必需品↓肌側シルク、外側コットンのチクチクしないレッグウオーマー
髪の毛がツルツルになるシルクナイトキャップ↓
顔が隠れ過ぎない丁度良い大きさのマスクを見つけられて助かりました↓
ちょっと春を意識したネイルも気になってます↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
