※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you
スピーカーとしてご参加いただくとその場で直接質問・相談も受けます。質問・相談されたいと思ってくださる方は質問・相談内容もご用意下さい。前もって質問をリプ等でいただけたら当日スピーカー参加でなくてもお答えします。又オマケの知恵袋をテストを兼ねて5分前の13時55分から話しています。
2022年06月11日 14:22
オンラインサロンでは、質問・相談も回数無制限で受けています。
※質問・相談は全てオンラインサロン内でメンバー様へ情報共有として公開となっています。大体のご相談内容はどなたかと共通である事が多いです。
悩みも一人で考えるよりダイエットあるあるだと気付いて貰えるだけでも、ダイエット中のストレスが減らせると思っています。
今回はオンラインサロンメンバー様からのご相談を一つ公開させていただきます。
コチラのオンラインサロンメンバー様は、『食欲のコントロールが難しい』との事でご相談いただきました。
ご相談に対してのアドバイスです↓
わたしのアドバイスは『今この瞬間だけ痩せる為』ではなく『目標体重になって維持期に入った時にどんな生活をしたいか？』をベースに考えて貰うようにしています。
今回もご相談内容に対して可能性の解説、ケースバイケースでの考え方、(あれば)そのままにした場合のデメリットもお伝えするようにしています。
アドバイスに対してオンラインメンバー様も気付きがあったようで、その場合にご自身で『どういう方向に軌道修正したいか？』考える切っ掛けになって貰えたようです。
アドバイス後にすぐにその後の過ごし方からどんな感じだったのか？をご報告くださいました。
わたしも今後のアドバイスの参考になるし、励みになるのでとっても嬉しいです。
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
オンラインサロン内にはあけみん's体質改善プログラム以外にもダイエット関連の記事をタイトル検索出来るようにしてあります。
今回↑で出ている黄体期関連記事はコチラ↓とリンクが貼られている記事です。
暴食すると体はこうなっているよって解説と対処法です↓
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
47.5キロ→46.7キロ
＋－0
昨日来た時に金華鯖の文字が見えて興味で連日ジョナサンへ
あけみ地方は雨上がりでしたよ↓
朝食：ジョナサン 鯖の塩焼き朝食
コレも1回で気が済んだかも？w
今日コーヒーマシン壊れていてカフェラテ系飲めないわw
カフェインレスは飲めるから良いけどww
何となく抹茶ラテとか飲んでみる…空きっ腹だったから血糖値爆上がってクラクラしたわ～
イツも逝かない方向だったのでお店の開店を待ってフラフラしていたらDEEN＆DELUCAが目に入って…(ﾌﾗｸﾞ
ちょっと気になっていたリネントートがあったー！w
公式通販だと売り切れているんですけれど、わたしが行ったショップさんには沢山ありましたよ～
DEEN＆DELUCAのグッズって大体店舗さんだと発売日じゃなくても買えるイメージです。
Lと迷っていたんですけれど、実物見たらSで充分な大きさだったのでSを購入(ﾌﾗｸﾞ回収
昼食：豚しゃぶ、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
おやつ：ミスタードーナツ
ポン・デ・リング プレーン、むぎゅっとドーナツ ローストアマニ、カフェオレ
買い忘れとか思い出して買い出しに出たらご近所さんに会ってお茶
夕食：千切り大根、キャベツ、トマト、リンゴ、みかん、メロン、味噌汁(豆腐)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズン今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています
冷えないのに蒸れない暑くないシルク100％レッグウォーマー↓3足1,350円です
可愛いし蒸れないしストレッチが効いていて楽ちんなUVパーカー↓
同じショップさんのお気に入りニットパーカー↓
今付けている3つ1,980円セット↓
リーズナブルなのに1年保証が付いていて安心感があります↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
