※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。
先日対面セッションを受けて下さった方からメッセージいただけましたヽ(・∀・)ノ
・1対1
・姿勢チェック＆部分的な浮腫み
・ある条件下(過去にブログに書いていた内容と関連していた)での体調不良
との事でしたので、姿勢チェックがありますからレンタルスタジオ(＋2,000円)を使いました。
数日分の食事を見せていただいて体質に合わなそうなモノと代わりに食べられるモノ、姿勢や動きでクセを見て普段生活していく時に意識していただく部分をお伝え、固い部分があったのでストレッチを少しやりました。
前もってご相談の概要はいただいていますので、当日必要資料を書面でお持ちいただいてチェックしながら補充した方が良い部分と止めた方が良い部分をその資料に書き込んでお返しするやり方をしています。
お忙しそうな気がしたのと定期的な運動をされているので、元々の運動の邪魔しない＋αで効果が出るやり方で負担をなるべく少なくするように気を付けたつもりです。
催促していないのに、後でご感想をいただけてとっても嬉しかったのでブログ掲載のお願いをしたら許可いただけました。
ありがとうございます(人´∀`*)
医者ではないですけれど、やっぱりご本人と会って話すと分かる部分が多いんですよね～
𝑺𝒖𝒛𝒂𝒏𝒂🐪@suzuzZ
非科学的で恐縮ですけど、医師にはね、、会ったりその人が動くのを見たり臭いを嗅いだら瞬間的に診断できる疾患ってのがどの科にもあるんですよ。エビデンスエビデンス、ガイドラインいうけど、やっぱり医師の職人の勘ってここぞという時にドンピシャ合ってたりするのですが、オンラインでは無理です。
2020年10月09日 19:23
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.7キロ→48.3キロ
－100グラム
朝食：焼き鮭、きんぴらごぼう、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、ご飯
昼食：豚の塩コショウ焼き、キムチ、おすまし、ご飯
夕食：ハマチの照り焼き、イカの醤油焼き、カボチャ、千切り大根、アスパラガス、レタス、トマト、リンゴ、ブドウ、豚汁、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓コレからの美白シーズン本番に気合入れて使っています
白米が苦手なのでこの発芽米を1/3混ぜて食べています↓香ばしくなって美味しいです
マヌカハニーはコチラ↓リーズナブルで残留農薬検査済みです
がぶ飲みはこのルイボスティ↓オレンジがお気に入り
飲んでいるサプリメントはメンタル系とアレルギー対策系↓
更年期対策系は大豆イソフラボン↓緩やかな効果なのでエクオールより人を選ばない気がします
去年、一昨年で色チ買いしたストールカーデ↓しっかり厚手で温かいです
真冬前くらいまで重宝する厚手パーカー↓セール価格で5960円→2980円になっています
同じショップさんのお薦めスカート↓可愛いハート柄ですけれどモノトーンなので大人でも抵抗なく履けると思います
追加のお薦めマスク↓内側メッシュでサラッとしていて可愛いレースです
可愛い猫ちゃんマスクカバー↓モノトーンなのでバッグからチラ見えしてもお洒落です
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
