ダイエット3年26日目 生姜は代謝アップするの？

朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：焼肉、カリフラワー、ご飯、ヤクルト

夕食：キッシュ、納豆半分こ、千切り大根、味噌汁(油揚げ、大根葉)

おやつ：ケンタッキーのチョコケーキ 1/8

半身浴：20分



『痩せるために生姜を毎日とっていて…』みたいな言葉がたまにダイエット相談で入っていることがあるんですけれどね。

「その生姜どのタイプですか？生？」って確認する所から入るのでちょっと話が長くなります。

えっとですねぇ…まず汗をかくって行為は全部痩せるワケじゃないんですよね。(例えば夏に暑いの我慢してかく汗は体温を下げる目的なので代謝が下がりますから痩せません。)

んで今回のお話の生姜は生だとジンゲロールって成分がありましてですねぇ…コレは体温を下げる為に発汗を促す成分なんです。だから風邪をひいて熱がある時とかに良いんですね。つまり代謝が下がります。

じゃあ生姜は代謝を下げるのか？って事なんですけれど漢方とかで用いられる生姜は乾燥させることによってこのジンゲロールがショウガオールって成分に変化しているんです。

このショウガオールは体をポカポカさせて代謝をアップさせて脂肪燃焼を促すんですね。

ですからダイエット向きなのは乾燥生姜なんですよ。

とは言え生姜の成分って持続性が無いんですけれどねw←

んでココからはわたしの経験なんですけれど乾燥生姜を作って毎日生姜紅茶を飲んでいた時期が有りましてですね。まぁ100グラムも痩せなかったよね←ホント色々やってるな

ソレに生姜なんて一度に沢山とれるモノじゃないし生だろうが乾燥だろうがそんなに影響無いとも思いますね。(又もやオチが元も子もない着地点)

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。


人気ブログランキングへ