11/8 ダイエット2年342日目 眠いので～

起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

49.1キロ→48.6キロ
＋100グラム

朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：咲くら 鶏と豚の酒粕味噌焼き御膳、ドリンクバー、漬物バー←w

ココ年一回しか来られないけれどいっつも美味しいんですＯ(≧∇≦)Ｏ♪
ご飯も少な目だし味付け薄目だしドリンクバーあるし大好き～
もっと行きやすい所に欲しいな～

夕食：千切り大根、味噌汁(ワカメ)

半身浴：20分



研修で外出したら途中でドラえもんにバッタリ




今日は研修で疲れたので早く寝ます～
体質改善エピソードは一つ前の記事です(･∀･)ﾉ



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。


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