起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
51.2キロ→50.8キロ
和食が相性悪いを身をもって証明←
ちゃんと「んち」してコレだものw
昨日の記事からの続きです。
夜にロシア料理でピロシキとつぼ焼き食べたり、ステーキとパフェ食べたり、ギガマックとフライドポテトを食べるより、お昼のお寿司の方が残ります。
太る食材の思い込みは捨てた方が良いですよ～(･∀･)ﾉ
普通の調整で戻す気ですけど
週末までに戻らなかったらちょっと違うことやりますので又レポします。
戻ったら体質改善ダイエットでやり方書きますね
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、ブロッコリー、ご飯
夕食：千切り大根、味噌汁(ネギ、ワカメ)
半身浴：20分
くまモン、募金等でのイラスト使用は許諾不要に 熊本県が特例措置
銀座ウエストでは18日よりシュークリーム（クリームパフ・ゴルゴンゾーラパフ・ハーフ＆ハーフ・エクレア含む）1個販売につき50円を熊本地震被災者義援金として日本赤十字社に寄付いたします。↓
シュークリームプロジェクト
有名なのは皆さんが宣伝してるので…
ウエストは毎回シュークリームプロジェクトやっていていつも買わせて貰ってます
こういうの尊敬します↓
なんて雄々しく逞しくポジティブなんだ！ #被災飯テロ のタグで被災地から元気をもらってしまった - Togetterまとめ
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
51.2キロ→50.8キロ
和食が相性悪いを身をもって証明←
ちゃんと「んち」してコレだものw
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夜にロシア料理でピロシキとつぼ焼き食べたり、ステーキとパフェ食べたり、ギガマックとフライドポテトを食べるより、お昼のお寿司の方が残ります。
太る食材の思い込みは捨てた方が良いですよ～(･∀･)ﾉ
普通の調整で戻す気ですけど
週末までに戻らなかったらちょっと違うことやりますので又レポします。
戻ったら体質改善ダイエットでやり方書きますね
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、ブロッコリー、ご飯
夕食：千切り大根、味噌汁(ネギ、ワカメ)
半身浴：20分
くまモン、募金等でのイラスト使用は許諾不要に 熊本県が特例措置
銀座ウエストでは18日よりシュークリーム（クリームパフ・ゴルゴンゾーラパフ・ハーフ＆ハーフ・エクレア含む）1個販売につき50円を熊本地震被災者義援金として日本赤十字社に寄付いたします。↓
シュークリームプロジェクト
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ウエストは毎回シュークリームプロジェクトやっていていつも買わせて貰ってます
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