起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
52.5キロ→52.0キロ
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、ブロッコリー、さやいんげん、ご飯
夕食：千切り大根、味噌汁(豆腐、エノキダケ)
半身浴：20分
最近やってるダイエット的な働き
・朝一番と夜寝る前に白湯
・午前中温かいお茶やブラックコーヒーを沢山飲む
・生の大根を食べる
・半身浴
・時々ダンベル
う～んもうちょっとナニかやりたいな～
無理しないで一生出来そうな事無いかな～？
なんだかんだでストレッチサボってるからこの辺からかな？
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
52.5キロ→52.0キロ
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、ブロッコリー、さやいんげん、ご飯
夕食：千切り大根、味噌汁(豆腐、エノキダケ)
半身浴：20分
最近やってるダイエット的な働き
・朝一番と夜寝る前に白湯
・午前中温かいお茶やブラックコーヒーを沢山飲む
・生の大根を食べる
・半身浴
・時々ダンベル
う～んもうちょっとナニかやりたいな～
無理しないで一生出来そうな事無いかな～？
なんだかんだでストレッチサボってるからこの辺からかな？