11/13 ダイエット346日目 出勤＋徹夜お出かけ

起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ

52.6キロ→52.1キロ

朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、ブロッコリー、さやいんげん、ご飯
夕食：千切り大根、味噌汁(豆腐、大根葉)

半身浴：20分
トレーシー：ダンベル
肩こりがひどくて夜に思い立ってダンベル！
ゴキゴキだったわ～

今日はいかに省エネで動くかがテーマ！(｀-ω-´)
徹夜お出かけが控えてるからね！！