起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
52.7キロ→52.3キロ
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：白身魚のフライ膳、アイスコーヒー
昼過ぎから研修だったので昼は外食～Ｏ(≧∇≦)Ｏ
週一回動物性タンパク質揚げ物義務OK！
そして謎の腹持ち…
夕食：千切り大根、味噌汁(豆腐、大根葉)
半身浴：30分
ももの裏が筋肉痛w
トレーシーは脚1だと来るわ～
二日後って言うのが悲しいけど来ないよりいいと思います…
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
52.7キロ→52.3キロ
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：白身魚のフライ膳、アイスコーヒー
昼過ぎから研修だったので昼は外食～Ｏ(≧∇≦)Ｏ
週一回動物性タンパク質揚げ物義務OK！
そして謎の腹持ち…
夕食：千切り大根、味噌汁(豆腐、大根葉)
半身浴：30分
ももの裏が筋肉痛w
トレーシーは脚1だと来るわ～
二日後って言うのが悲しいけど来ないよりいいと思います…