起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
54.8キロ→53.9キロ
朝食：ソーセージとチーズのトースト、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼きしゃぶサラダ、味噌汁(ネギ、ワカメ)、ご飯
おやつ：カフェオレ
夕食：千切り大根、味噌汁(キャベツ)
おやつ：シュークリーム
トレーシー：ダンベル
半身浴：30分
物凄く出ましたw
あの手の外食は味が濃いのかな？
今日はルイボスティでリセット
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
54.8キロ→53.9キロ
朝食：ソーセージとチーズのトースト、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼きしゃぶサラダ、味噌汁(ネギ、ワカメ)、ご飯
おやつ：カフェオレ
夕食：千切り大根、味噌汁(キャベツ)
おやつ：シュークリーム
トレーシー：ダンベル
半身浴：30分
物凄く出ましたw
あの手の外食は味が濃いのかな？
今日はルイボスティでリセット