ダイエット記録開始日
2014年12月3日
起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
62.4キロ→62.0キロ
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：カフェラテ
昼食：ペペロンチーノ(ソーセージ、水菜、玉ねぎ、シメジ)、コーンスープ
夕食：千切り大根、味噌汁(海苔、ワカメ)
自転車： 30分
踏み台昇降：75分
明日から仕事でお弁当持参、夕食は同じ感じでやってみる予定。
試用期間中に休むわけにいかないから体調崩しそうなら夜もちゃんと食べないとな…
2014年12月3日
起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
62.4キロ→62.0キロ
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：カフェラテ
昼食：ペペロンチーノ(ソーセージ、水菜、玉ねぎ、シメジ)、コーンスープ
夕食：千切り大根、味噌汁(海苔、ワカメ)
自転車： 30分
踏み台昇降：75分
明日から仕事でお弁当持参、夕食は同じ感じでやってみる予定。
試用期間中に休むわけにいかないから体調崩しそうなら夜もちゃんと食べないとな…