ダイエット記録開始日
2014年12月3日
起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
62.0キロ→61.7キロ
朝食：梅干しおにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：唐揚げ、千切りキャベツ、ご飯、味噌汁(大根)
昼食：千切り大根、味噌汁(ネギ)
自転車：60分
踏み台昇降：75分
半身浴：20分
やっと意識の上で「食べ過ぎたから止めておこう」って思えるようになってきたわ～
意識大事
2014年12月3日
起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
62.0キロ→61.7キロ
朝食：梅干しおにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：唐揚げ、千切りキャベツ、ご飯、味噌汁(大根)
昼食：千切り大根、味噌汁(ネギ)
自転車：60分
踏み台昇降：75分
半身浴：20分
やっと意識の上で「食べ過ぎたから止めておこう」って思えるようになってきたわ～
意識大事