ダイエット記録開始日
2014年12月3日
起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
63.6キロ→63.3キロ
朝食：カレードリア、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：ビーフストロガノフ、イカ飯、小松菜おひたし、ご飯
夕食：千切り大根、スープ(白菜、肉団子、豆腐)
踏み台昇降：50分
半身浴：20分
ストレッチ：10分
冷凍食品見つけたので朝食に食べてみる。
昼食は残り物パレード。
寝る前のストレッチ復活させたけれど続くかな～
2014年12月3日
起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
63.6キロ→63.3キロ
朝食：カレードリア、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：ビーフストロガノフ、イカ飯、小松菜おひたし、ご飯
夕食：千切り大根、スープ(白菜、肉団子、豆腐)
踏み台昇降：50分
半身浴：20分
ストレッチ：10分
冷凍食品見つけたので朝食に食べてみる。
昼食は残り物パレード。
寝る前のストレッチ復活させたけれど続くかな～