ダイエット記録開始日
2014年12月3日
起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
62.2キロ→61.9キロ
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：ミートソース、ソーセージとキャベツの炒めもの、ご飯
おやつ：カフェラッテ
夕食：千切り大根
踏み台昇降：25分
トレーシー：ダンベル
半身浴：30分
自分でも分からなくなっちゃうから開始日の記録を載せることにしました。
改めて見ると緩やかだけどリバウンドしたくないし、生活習慣で痩せる体質を作りたいからこの経過は満足です
2014年12月3日
起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ
62.2キロ→61.9キロ
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：ミートソース、ソーセージとキャベツの炒めもの、ご飯
おやつ：カフェラッテ
夕食：千切り大根
踏み台昇降：25分
トレーシー：ダンベル
半身浴：30分
自分でも分からなくなっちゃうから開始日の記録を載せることにしました。
改めて見ると緩やかだけどリバウンドしたくないし、生活習慣で痩せる体質を作りたいからこの経過は満足です