63.5キロ→63.3キロ
朝食：唐揚げ、炊き込みご飯(キノコ、油揚げ)、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：炒飯(キノコ、油揚げ、ソーセージ、玉子)、フランクフルト、味噌汁(ワカメ)
夕食：千切り大根、味噌汁(キノコ、油揚げ、豆腐、ネギ)
踏み台昇降：50分
トレーシー：ダンベル
半身浴：20分
眠れなかったから出ないわ…
お昼の炒飯は朝の炊き込みご飯をアレンジ
朝食：唐揚げ、炊き込みご飯(キノコ、油揚げ)、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：炒飯(キノコ、油揚げ、ソーセージ、玉子)、フランクフルト、味噌汁(ワカメ)
夕食：千切り大根、味噌汁(キノコ、油揚げ、豆腐、ネギ)
踏み台昇降：50分
トレーシー：ダンベル
半身浴：20分
眠れなかったから出ないわ…
お昼の炒飯は朝の炊き込みご飯をアレンジ