64.6キロ→63.9キロ
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：フォンダンショコラ、豆腐ナゲット
昼食：カレーうどん、肉まん
夕食：千切り大根
踏み台昇降：100分
半身浴：30分
昨日あれだけ食べたんだけどやっぱり戻るわ～
この食べ方なら辛くないわ
ランチ小麦粉だけど明日どうなるかな？
今日から踏み台昇降60分以上でもダンベル持つ
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：フォンダンショコラ、豆腐ナゲット
昼食：カレーうどん、肉まん
夕食：千切り大根
踏み台昇降：100分
半身浴：30分
昨日あれだけ食べたんだけどやっぱり戻るわ～
この食べ方なら辛くないわ
ランチ小麦粉だけど明日どうなるかな？
今日から踏み台昇降60分以上でもダンベル持つ