63.8キロ→63.4キロ
朝食：炊き込みご飯、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：フィッシュタルタルサンド、チキンクリスピー、フライドポテト、カフェラテ(チキンクリスピーとフライドポテト其々半分ずつ)、ストロベリーシュークリーム
昼食：サーモン生春巻、フランクフルト、マカロニサラダ、ご飯、味噌汁(ワカメ)
夕食：千切り大根、味噌汁(麩、ワカメ)
ウォーキング：30分
踏み台昇降：50分
半身浴：20分
炊き込みご飯は昨日の残り3口くらい
お出かけは時間に余裕が持てたら一駅歩くルールが定着しそう
朝食：炊き込みご飯、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：フィッシュタルタルサンド、チキンクリスピー、フライドポテト、カフェラテ(チキンクリスピーとフライドポテト其々半分ずつ)、ストロベリーシュークリーム
昼食：サーモン生春巻、フランクフルト、マカロニサラダ、ご飯、味噌汁(ワカメ)
夕食：千切り大根、味噌汁(麩、ワカメ)
ウォーキング：30分
踏み台昇降：50分
半身浴：20分
炊き込みご飯は昨日の残り3口くらい
お出かけは時間に余裕が持てたら一駅歩くルールが定着しそう