64.5キロ→64.1キロ
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：カフェラテ
昼食：豚肉と白菜炒め、炊き込みご飯(ゴボウ、豚肉)、味噌汁(ネギ、小松菜、油揚げ)
おやつ：豆腐デザート(かぼちゃチーズ)、小豆ゼリー其々半分ずつ
夕食：千切り大根
自転車：60分
踏み台昇降：25分
トレーシー：ダンベル
半身浴：20分
やっぱり餃子太るんだわ…
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：カフェラテ
昼食：豚肉と白菜炒め、炊き込みご飯(ゴボウ、豚肉)、味噌汁(ネギ、小松菜、油揚げ)
おやつ：豆腐デザート(かぼちゃチーズ)、小豆ゼリー其々半分ずつ
夕食：千切り大根
自転車：60分
踏み台昇降：25分
トレーシー：ダンベル
半身浴：20分
やっぱり餃子太るんだわ…