64.7キロ→64.2キロ
おやつ：チョコレートオランジュモカ
昼食：鳥からあげ甘酢あんかけ、白身魚フライ、いんげん豆炒め、ご飯、スープ(玉子)
夕食：千切りキャベツ、味噌汁(蕪、つみれ、油揚げ、ネギ)
ウォーキング：45分
踏み台昇降：35分
半身浴：30分
やっぱりパスタは太るんだわ…
今日は朝イチでお出かけだから朝食はなし
バス使わないで歩くために早めに出る
おやつ：チョコレートオランジュモカ
昼食：鳥からあげ甘酢あんかけ、白身魚フライ、いんげん豆炒め、ご飯、スープ(玉子)
夕食：千切りキャベツ、味噌汁(蕪、つみれ、油揚げ、ネギ)
ウォーキング：45分
踏み台昇降：35分
半身浴：30分
やっぱりパスタは太るんだわ…
今日は朝イチでお出かけだから朝食はなし
バス使わないで歩くために早めに出る