64.1キロ→63.8キロ
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：ミートボール(ウズラ卵、チーズ)、キャベツ炒め、ご飯、味噌汁(ワカメ)
おやつ：マシュマロ、カフェオレ
夕食：水炊き(鶏肉、ネギ、白菜)
踏み台昇降：50分
昨日やり過ぎたみたいでふくらはぎパンパン
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：ミートボール(ウズラ卵、チーズ)、キャベツ炒め、ご飯、味噌汁(ワカメ)
おやつ：マシュマロ、カフェオレ
夕食：水炊き(鶏肉、ネギ、白菜)
踏み台昇降：50分
昨日やり過ぎたみたいでふくらはぎパンパン