64.3キロ→64.0キロ
朝食：梅干おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：チキンナゲット、カフェラテ
昼食：豚角煮、焼小籠包、焼鮭、ご飯、味噌汁(ネギ、麩)
おやつ：プリン
夕食：千切り大根、味噌汁(ネギ、ワカメ、麩)
半身浴：30分
ストレッチ：10分
眠い期間に入った～
朝食：梅干おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ：チキンナゲット、カフェラテ
昼食：豚角煮、焼小籠包、焼鮭、ご飯、味噌汁(ネギ、麩)
おやつ：プリン
夕食：千切り大根、味噌汁(ネギ、ワカメ、麩)
半身浴：30分
ストレッチ：10分
眠い期間に入った～