12/20 ダイエット18日目 1日家

64.8キロ→64.4キロ

朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：ペペロンチーノ(もやし、シメジ、玉ねぎ、ソーセージ、ツナ)
夕食：餃子、千切り大根、味噌汁(豆腐、ネギ)

踏み台昇降：50分
トレーシー：ダンベル
半身浴：30分
ストレッチ：10分

今日小麦粉連チャンだから明日怖いわ…