昨日の
『脳を鍛えるには運動しかない』への反応、
ありがとうございました。
皆さんのコメントに背中を押されて、
「私も一歩やってみよう」と
小さなアクションを起こしました。
■ 2分でできる体操「スワイショウ」
以前
『心地よく生きるための50のヒント』でも触れた体操ですが、
改めておすすめしたくて。
2年前、子どもの歯のことで、
「せめて良い流れであってほしい」と思い、
「運を良くする方法」を調べていたときに出会ったのが、
このスワイショウでした。
この体操の良いところ:
・激しくない
・食後でも、寝る前でも、朝イチでもOK
・考え事をしながらでもできる
私は朝起きてすぐ、ぼーっとしながら2分ほど。
気づいたら終わっている感じです。
心拍数がガンガン上がるわけではありません。
でもだからこそ、
元気いっぱいじゃない日でも続けられる。
運動は「運を動かす」とも言いますよね。
ちなみに…
当時「今にも抜けそう」と言われていた
永久歯のない子どもの乳歯、
2年経った今も、
24歳になった今も、まだ残っています。
スワイショウのおかげかは分かりませんが、
「やってみて損はなかったな」と思っています。笑
寒くて体が縮こまりやすいこの時期。
もしよかったら、
この小さな体操、試してみてください。
小さく動かして、
小さく運を動かしていきましょう。
わずか２分少し
📢 お知らせ
🍵心がほっとする飲茶会&出版記念講演会
• 2月9日(月)東京🗼
• 3月9日(月)博多🍜
時間:12:30〜14:30
ぜひ美味しくて楽しい時間を😋
🌸春を待つ、小さな安心のお祭り。
『心地よく生きるための50のヒント』のオリジナルソングを一緒に聴き、安心とつながる時間を過ごしましょう。
🕊️ noteメンバーシップ「ほっとする往復の場」
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心地よい1日をお過ごしください🥰