テーピング整体と美ボディトレーニングで
くびれも美脚も手に入れる！
代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分
50代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニング
エイジレスボディ 嶋田夕子です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
お正月明けのたるんだお腹をスッキリさせたいなら
年末年始に食べすぎて
なんだか身体が重たい。。。
そろそろ、なんとかしなくちゃ！
と思いませんか？
でも、
年末年始に怠けていた身体で
急に運動するのは、
痩せるどころか、
膝や腰をいためる可能性大！
ワタクシ嶋田53歳が
アラフィフ大人女性に
オススメするのは、背伸び呼吸！
1分くらいで終わりますので
私と一緒にやってみませんか？
下腹スッキリ背伸びストレッチ
身体がポカポカ暖かくなりますよ。
※動画は倍速なので、ゆっくりやってくださいね！
手を組むと肩が痛いという方は
無理せず両手を上に伸ばして
息を吐くことを意識してくださいね！
わき腹スッキリストレッチ
意外と硬くなってる場所ですよ。
※動画は倍速なので、ゆっくりやってくださいね！
こちらも無理ない範囲で行いましょう。
曲げることを頑張るよりも
ゆったり呼吸を行なってくださいね！
身体が硬いままでは、骨盤や背骨が歪んで
血液やリンパの流れも悪くなり
身体がむくんでぽっこりお腹になります。
何よりダイエットには酸素が大事！
どれだけ呼吸ができるかが重要ですよ！！
お正月明けの今
ダイエットを始めるタイミングです！
一刻も早くスッキリお腹に戻しましょう！
関節の痛みスッキリ解消！
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
代々木上原・初台・参宮橋
骨盤矯正＆パーソナルトレーニング
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エイジレスボディ 嶋田夕子でした。
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安心してお越しいただける空間です。
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