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無理しないで我慢しないで
マイナス10歳ボディを手に入れる！
代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分
40代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニング
エイジレスボディ 嶋田夕子です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
53歳まだ開脚できました！
『股関節が硬くて脚が開かないんです。』
『開脚してベターっとできるようになりたいんです！』
と言うお客さまはとっても多いのですが。
開脚するにはストレッチなどで
柔軟性を上げることがもちろん大事です。
でも、開脚してベターっとするためには
ストレッチだけでは出来ないんです。
何が重要かと言うと、
股関節がいいポジションにハマってること。
座った状態ではベターっと開脚できるけど
立った状態で足を上げるのが苦手な人もいますよね？
それはなぜかと言うと
自分の身体を支える筋力が低下しているから。
体幹の筋力が弱い可能性があります。
私、力技が得意です。笑
実は、股関節周辺のインナーマッスルが働くと
関節が良いポジションでハマるので
股関節の適切な柔軟性が出るんですよ。
そして、股関節周りのインナーマッスルが
しっかり働くことで太ももの筋肉太りが解消されて
脚のラインが真っ直ぐになりやすいんです。
どの筋肉をどう鍛えたらいいかを
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ストレッチも筋トレも
頑張ってるのになかなか変化しないとしたら
関節がねじれて歪んでいるかもしれません。
そして、あなたが口にしている味が
あなたの筋肉を硬くしているのかもしれません。
ぜひ一度体験にいらしてくださいね。
1回のレッスンで
股関節の詰まりが取れてヒップアップ！
階段が楽々上がれるようになった
アラフィフからの美脚の作り方
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エイジレスボディ主催講座のご案内
8月13日(日)東京・自由が丘
10：00〜14：00 テーピングで作る美姿勢講座
14：30〜18：30 テーピングで作る美脚講座
9月16日(土) 東京・自由が丘
13：00〜16：00
講師：西田井恭子
9月18日(月) 東京・自由が丘
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テーピングで作る美姿勢講座
大人女性が美脚になるための
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8月13日(日)20：00〜22：00
機能的な股関節を作りヒップアップする股関節アプローチ
8月20日(日)20：00〜22：00
膝のねじれを改善して真っ直ぐ美脚になる膝関節アプローチ
JCCA認定マスターシリーズ
調整中
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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骨盤矯正＆パーソナルトレーニング
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エイジレスボディ 嶋田夕子でした。
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