●痩せるためには柔軟性が高いほどいい？

こんにちは、嶋田夕子です。


「私は体が硬いから、、、ダメなんだわ。。。」

体が柔らかかったら凄い！と思っているあなた。

柔軟性だけが全てではないんですよー。


私は、運動指導者を目指す専門学校生にピラティスやヨガを教えています。

19~20歳の若者たちですから、さぞやしっかり動けると思いますよね？

全然違うんです。。。

関節はまだまだ柔らかいのですが、姿勢を支える筋力が笑っちゃうほど弱いんです。



腰はグニャグニャと丸まったり反ったり動くのですが、

シャキッと姿勢を正して座っていられない。



骨盤を立てる力が弱いんです。

そんな状態で重いバーベルを持った運動するものだから、腰を痛める生徒が続出。

そんなこんなで、ピラティスの授業ではインナーユニットの意識の仕方や

手や足を動かしたときに、背骨はどう動くのか

ホントに効かせたい場所に効いてるのか

などなどを身をもって体験してもらってるんですけどね。

あんまり、ピラティスっぽくないんですが、苦笑。


体を支える筋肉は意識しなくたって普段から使ってるはずなんです。

そこがしっかり働くのと働かないのとでは、同じ運動をしても効果に大きな違いが生まれちゃうんですよ。

姿勢が悪いと内臓の働きも悪くなり代謝が落ちちゃうかもしれないですよ。

だから、ここの筋肉のつかいかたがとっても大切なんですねー。


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