●おなかポッコリ便秘気味のあなたに足りないもの

こんにちは、嶋田夕子です。


もう2～3日出てないなーという方は非常に多いですよねー。

なかには、1週間出てませんなんて話もよく聞きます。



便秘解消には食べるものがとっても大事なんですが、

それ以外に、とっても大切なことがあるんです！

それは、、、、腹筋!

いくら便秘解消のために良いものをとっても

押し出す力が弱かったらスルッとでません。

あるお客様は以前は便秘で、踏ん張るときに肩や首に力が入って



トイレから出た後はぐったり。

すぐに動き出せなかったそうです。

美脚ピラティスを始めて、お腹に力を入れることが出来るようになったので

スルッと楽に出るようになったそうですよー♪



また、逆の話も聞いたことがあります。。。

重たいものを持つときのような力む力の入れ方をしていた方は

腹筋がガッチガチに硬くなって弾力性がなくなり

便秘になってしまったそうです。

怖いですねーーーー。

腹筋は硬ければいいって訳でもないんですね。

便秘解消に有効な使い方を知りたいあなたはこちらをご覧くださいね。



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