●美脚なってキレイになりたいあなたは、入浴時間を大切にしまょう。

こんにちは、嶋田夕子です。


美脚をつくるときに大切にしている１０ヶ条の一つ一つをアツく語らせていただきます！

美脚をつくる１０ヶ条

1、美脚エクササイズは何回やったかではなく、質が大切です。

2、美脚エクササイズはどこを使って行っているのかを感じでやってくださいね。

3、美脚エクササイズで使っている筋に感覚が出ないときは、その場所を触って確かめてみてね。

4、美脚エクササイズは一つの形にこだわるな、様々なやり方を行ってみよう。

5、美脚エクササイズを行うときは左右差を確かめながら行いましょう。

6、美脚エクササイズを行うだけでなく日常の姿勢や動作を意識しましょう。

7、美脚エクササイズを行うときは、なりたい姿を思い浮かべましょう。

8、美脚エクササイズは痩せるためじゃなくって、体を絞るために行います。

9、美脚エクササイズを行う者は十分に栄養を摂りましょう。

10、美脚エクササイズを行うものは眠りの質を高めましょう。

おまけ、美脚になってきれいにいなりたいあなたは、入浴時間を大切にしまょう。

湯船にお湯をためるのって面倒で、シャワーで終わりにしてしまっていませんか？

私は、夏場はシャワーオンリーでした＾＾；

これって、かなり勿体無いことをしているんですね＾＾；

ヒートショックプロテインって聞いたことないですか？

ヒートショックプロテインとは、体のあらゆるダメージを修復するタンパク質として注目を集めているそうです。

体が38度くらいになると増加するので、約40度のお風呂に20分浸かるだけで、新陳代謝を促進して美肌になるんです。

そして、体の疲労回復や免疫力アップまでしてくれるんですよ～。

ただ、即効性はないとのこと、体の細胞のすみずみまで行きわたるには2日間かかります。

でも、20分湯船浸かるだけで肌が綺麗になり免疫があがるなら、シャワーで終わらせるなんて、もったいないですよね♪

美脚になってキレイになりたいあなたは、ぜひサロンにおこしくださいね。


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